Kurs i bekymrings-mestring

Kurset er hovedsakelig utviklet med prinsipper fra:

• Metakognitiv terapi: hvordan vi forholder oss til tankene våre.

• Mindfulnessbaserte terapier: å være til stede her og nå med vennlighet og aksept.

• Følelser er også viet god plass, med innslag fra blant annet emosjonsfokusert terapi.

• Kurset er integrativt og har med elementer fra flere ulike terapeutiske retninger. 

​

10 samlinger 

Kurs i Bekymringsmestring består av 10 undervisningssamlinger. Hver samling varer i 2,5 timer. Det er også en oppfølgingssamling 1-2 måneder etter fullført kurs. I tillegg til samlingene som består av undervisning i plenum gis det ukentlige hjemmeoppgaver. Du har i kursperioden mulighet til individuell oppfølging fra oss via e-post eller telefon. Alle som er med på kurset får sin egen arbeidsbok som benyttes aktivt gjennom hele kursperioden. 

​

Nedgang i symptomer

Deltakernes symptomer blir målt ved hjelp av standardiserte tester før kurset, ved siste undervisningssamling og på oppfølgingssamlingen. Tidligere deltakerne viser nedgang i generelt symptomtrykk, angstsymptomer, depresjonssymptomer og i spesifikk bekymringsaktivitet. Det ser også ut til at nedgangen i symptomer fortsetter etter at kurset er over.

​

Det er psykologene Serina Pedersen Vorland og Eirik Jørgensen Sollie som har utviklet kurset. Målet var å tilby virksom hjelp av høy kvalitet for mennesker med angst og stressrelaterte plager.

​

Praktisk informasjon

​​

Meld din interesse for kurs her og jeg gir deg beskjed når vi setter opp et nytt kurs. ​

​
 

 

Vi møtes 10 ganger á 2,5 timer, i tillegg kommer det en samling 1-2 måneder etter at kurset er ferdig. ​

​

Kursledere: Ulrikke Moen og Carina Henske, begge er sertifiserte kursholdere for Kurs i bekymringsmestring og gestaltterapeuter MNGF.