Kurs i egenomsorg og stressmestring 

Få mindre stress i hverdagen og ta bedre vare på deg selv.

 

Vi lærer deg teknikker du kan bruke for å få mer ro og mindre stress i en hektisk hverdag. Vi gjør enkle yogaøvelser og praktiserer mindfulness. 

 

På kurset får du en innføring i hvordan du​

• gir deg selv økt egenomsorg

• møter din indre kritiker med omsorg

• reduserer stress i hverdagen

• bruker pusten til å være her og nå

• lytter til kroppens signaler

 

Egenomsorg er viktig for å ha det bra. Det er ikke egoistisk å ta vare på seg selv, tvert imot. Har du det bra, får de rundt deg det også bedre. 

​

Praktisk informasjon

​

Vil du være med på kurset send meg en e-post til: post@carinahenske

​

Kursledere:

Mette Solberg, gestaltterapeut MNGF og yogalærer E-RYT 500 og Carina Henske, gestaltterapeut MNGF og akkreditert coach MGPO.

​

Tips til å ta bedre vare på deg selv finner du her.